CURSOS

Técnicas de conducción

Nivel: Iniciación

Para empezar con la bicicleta  y desarrollar habilidades básicas: equilibrio, percepción e interpretación de las dificultades del terreno, manejo del cambio y de los frenos. Todo para disfrutar con ella.

  • Aprenderemos a montar y desmontar de la bicicleta.
  • Posiciones básicas para cada terreno.
  • Como salir y parar en ascenso y descenso.
  • Mejorar el equilibrio.
  • Manejar los cambios: cadencia de pedaleo correcta para aprender a pedalear bien.
  • Manejar los frenos: distribución de la frenada para bajar controlado y con seguridad. 
  • Identificar las trayectorias más seguras con nuestro campo visual hacia el terreno.
  • Coordinación del pedaleo en sendas. Gestión de la coordinación y el equilibrio.
Nivel: Perfeccionamiento

Para seguir avanzando y mejorar lás técnicas para afrontar las dificultades del terreno y hacer rutas de mayor dificultad. Se trabajarán técnicas específicas de ascenso, descenso y superación de obstáculos para que no haya que bajarse de la bicicleta.

  • Posición básica en ascenso: gestos y cambios de peso para superar obstáculos en plena subida. 
  • Posición básica en descenso: colocación y gestos del cuerpo para descender equilibrado, controlado y seguro. Mejorar el equilibrio y la coordinación.
  • El pedaleo y su implicación en la técnica de ascenso: inercia, tracción y equilibrio.
  • Como aprovechar las suspensiones para mejorar la técnica. 
  • Identificar los diferentes tipos de obstáculos y que técnica utilizar mejor.
  • Manejo de los frenos: dosificación de la frenada para afrontar curvas, descensos y obstáculos.
  • Control del derrapaje. Concepto de trazada para afrontar con éxito las zonas más técnicas. 
  • Curvas: teoría de la trazada de curvas y su aplicación para hacer curvas conducidas, así como optimizar la tracción de los neumáticos.

Entidades colaboradoras