Para empezar con la bicicleta  y desarrollar habilidades básicas: equilibrio, percepción e interpretación de las dificultades del terreno, manejo del cambio y de los frenos. Todo para disfrutar con ella.

• Aprenderemos a montar y desmontar de la bicicleta.
• Posiciones básicas para cada terreno.
• Como salir y parar en ascenso y descenso.
• Mejorar el equilibrio.
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  Manejar los cambios: cadencia de pedaleo correcta para aprender a pedalear bien.
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  Manejar los frenos: distribución de la frenada para bajar controlado y con seguridad.
  
• Identificar las trayectorias más seguras con nuestro campo visual hacia el terreno.
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  Coordinación del pedaleo en sendas. Gestión de la coordinación y el equilibrio.

Para seguir avanzando y mejorar lás técnicas para afrontar las dificultades del terreno y hacer rutas de mayor dificultad. Se trabajarán técnicas específicas de ascenso, descenso y superación de obstáculos para que no haya que bajarse de la bicicleta.

• Posición básica en ascenso: gestos y cambios de peso para superar obstáculos en plena subida.
  
• Posición básica en descenso: colocación y gestos del cuerpo para descender equilibrado, controlado y seguro.
  Mejorar el equilibrio y la coordinación.
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  El pedaleo y su implicación en la técnica de ascenso: inercia, tracción y equilibrio.
• Como aprovechar las suspensiones para mejorar la técnica.
  
• Identificar los diferentes tipos de obstáculos y que técnica utilizar mejor.
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  Manejo de los frenos: dosificación de la frenada para afrontar curvas, descensos y obstáculos.
• Control del derrapaje.
  Concepto de trazada para afrontar con éxito las zonas más técnicas.
  
• Curvas: teoría de la trazada de curvas y su aplicación para hacer curvas conducidas, así como optimizar la tracción de los neumáticos.